C’est parfaitement normal. Vous n’avez pas besoin de préparer votre séance ni de savoir exactement par où commencer. Nous avancerons ensemble, à votre rythme, à partir de ce qui est présent pour vous.

Vous n’avez pas à retenir vos émotions ici. Les larmes, le silence, les hésitations ou les moments où les mots manquent ont toute leur place dans cet espace. Vous pouvez simplement être vous-même.

Non. Vous n’avez rien à raconter avant d’être prêt·e. Certaines choses prennent du temps à être exprimées, et votre rythme sera toujours respecté.

Vous n’avez pas besoin d’avoir une explication claire ou un problème précisément identifié pour commencer. Parfois, on ressent simplement que quelque chose ne va plus, que l’on tourne en rond ou que l’on aimerait comprendre ce qui se passe en soi. Nous pouvons partir de là.

Non. La thérapie est un espace où vous pouvez déposer ce que vous vivez, vos pensées, vos émotions et vos questionnements sans avoir à vous conformer à ce que vous pensez devoir être. C’est du temps pour vous.

La thérapie peut amener à rencontrer certaines émotions ou certains souvenirs, mais nous ne cherchons pas à tout faire émerger à tout prix. Nous avançons au rythme qui vous convient, en veillant à ce que le travail reste sécurisant et adapté à vos besoins.

Il n’existe pas de durée universelle. Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et son propre rythme. Certaines problématiques peuvent être travaillées en quelques séances, tandis qu’un accompagnement plus long peut parfois être nécessaire.

Le lien thérapeutique est essentiel. Le premier rendez-vous permet avant tout de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène et de sentir si vous vous sentez suffisamment en confiance pour avancer ensemble.

Une expérience qui ne vous a pas correspondu ne signifie pas que la thérapie n’est pas faite pour vous. Chaque thérapeute, chaque approche et surtout chaque relation thérapeutique sont différents.

Non. Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être au bord de l’épuisement pour prendre soin de vous. Une thérapie peut aussi être un espace pour mieux vous comprendre, traverser une période de changement, retrouver votre équilibre ou simplement apprendre à vous sentir davantage en accord avec vous-même.